Czym się kierować podczas wyboru orbitreka?

Czym się kierować podczas wyboru orbitreka?

Świadomość społeczna dotycząca dobroczynnego wpływu aktywności fizycznej jest coraz większa. Korzystanie z siłowni, treningów fitness, nordic walking, a nawet bieganie czy jeżdżenie na rowerze stają się z roku na rok coraz popularniejsze. Nie zawsze jednak dysponujemy odpowiednią ilością czasu lub chęci by wybrać się na siłownię. Wielu z nas marzy, aby posiadać chociaż jedno urządzenie do ćwiczeń np. orbitrek na własność i korzystać z niego w zaciszu swojego domu. Zanim zdecydujemy się jednak na zakup, musimy się co nieco na temat tego urządzenia dowiedzieć.

Co to jest orbitrek?

Orbitrek (właściwa nazwa trenażer eliptyczny) jest to urządzenie, które łączy w sobie cechy klasycznego steppera, rowerka treningowego i bieżni. Ćwiczenia, które na nim wykonujemy są więc zbliżone do tych, które wykonywalibyśmy na wszystkich tych typach maszyn. Są to ćwiczenia eliptyczne zbliżone do chodu, biegania lub wspinaczki górskiej. Ćwiczenia na nim pozwalają na zrzucenie zbędnych kilogramów oraz wymodelowanie poszczególnych partii ciała. Jednocześnie nie są to ćwiczenia zbytnio obciążające. Opierają się na płynnie wykonywanych ruchach. Trening na orbitreku angażuje wszystkie partie mięśniowe (około 80% mięśni), ale oszczędza stawy, poprawia pracę układu oddechowego i układu krążenia.

Na co zwrócić uwagę?

Jeżeli chcemy korzystać z takiego urządzenia w domu i decydujemy się na zakup orbitreka musimy wziąć pod uwagę kilka elementów:

  • cena,
  • parametry,
  • dobranie właściwości orbitreka do docelowej grupy, która będzie na nim ćwiczyła,
  • konstrukcja i materiał wykonania,
  • dodatkowe funkcje

Zakres cenowy

Biorąc pod uwagę ten pierwszy czynnik należy zwrócić uwagę, że ceny orbitreków są bardzo zróżnicowane. Zaczynają się od kilkuset złotych a kończą na kilku tysiącach. Cena jest bowiem uzależniona od stopnia zaawansowania orbitreka. Różnią się one wyposażeniem, dodatkowymi funkcjami i programami oraz poziomem wykonania. Te najtańsze to proste urządzenia, przewidziane w szczególności na warunki domowe. Droższe orbitreki również znajdą miejsce w domach, szczególnie osób lubiących sport i aktywną formę wypoczynku. Jednak profesjonalizm tych urządzeń sprawia, że zastosowanie znajdują one często również w klubach fitness, siłowniach czy salach gimnastycznych.

Wybór Orbitreka jest uzależniony również od tego jakie mamy oczekiwania względem tej maszyny, jakie mamy podejście do ćwiczeń i jak intensywnie zamierzamy trenować. Oprócz samych oczekiwań należy też zwrócić na same czynniki fizyczne. Orbitek powinien być dopasowany do naszej budowy ciała i rozmiarów fizycznych, tylko wtedy bowiem będzie nam się na nim ćwiczyło wygodnie i komfortowo, a trening będzie skuteczny i efektywny. Warto przed zakupem urządzenia sprawdzić dany sprzęt w sklepie lub jeszcze lepiej podczas dłuższego treningu na siłowni.

Niezwykle istotny element - koło zamachowe

Jednym z najważniejszych elementów budowy orbitreka jest koło zamachowe. Jego rozmiar i waga są niezwykle istotne, jeżeli chodzi o pracę całego orbitreka. Wielkie i ciężkie koło pozwala nie tylko na większą płynność jazdy, a co za tym idzie wygodę użytkowania. Taka budowa koła pozwala też na stworzenie większego oporu czyli większego stopnia trudności, (a w zasadzie poszerzenia skali różnych trudności).

Orbitreki dopuszczają dwie możliwości regulacji oporu:

  • ręczną – za pomocą pokręteł,
  • elektroniczną – za pomocą dostępnych na panelu przycisków (w tym przypadku można deklarować określony opór nawet podczas wykonywania ćwiczenia na orbitreku)

Kolejną z właściwości Orbitreka, na jaką trzeba zwrócić uwagę podczas jego kupna jest system hamowania. Wyróżniamy trzy takie systemy:

  • system mechaniczny – obecnie już rzadko spotykany (siłę oporu reguluje się w tym przypadku manualnie za pomocą hamulca; służy do tego pokrętło)
  • system magnetyczny – magnesy są tu rozłożone wokół koła zamachowego i oddziaływują z różną siłą tworząc opór - hamując; tego typu rozwiązanie skutecznie niweluje wszelkie drgania i hałasy,
  • system elektromagnetyczny – opór magnetyczny jest w tym przypadku regulowany za pomocą silnika elektrycznego, obciążenie można natomiast ustawiać samemu za pomocą panelu klawiatury i wbudowanego w orbitek komputera.

Zdecydowanie się na orbitrek z systemem elektromagnetycznym pozwala na skorzystanie z większej gamy możliwości. Pozwala on na skorzystanie z gotowych programów tematycznych np. „wędrówka górska” jak też stworzenie własnego programu, dostosowanego do swoich potrzeb i możliwości.

Kto będzie ćwiczył?

Jednym z punktów, na który należy zwrócić przy kupnie orbitreka jest ustalenie docelowej grupy, która będzie z niego korzystała oraz uwzględnienie ich wagi i budowy. Ważnym aspektem jest bowiem nośność orbitreka. Większość modeli dopuszcza wagę użytkownika do 100kg. Jednak niektóre droższe orbit reki mają nośność zwiększoną nawet do 150kg i 200kg. Jest to dosyć istotny element, od niego bowiem zależy później sprawność i żywotność całego mechanizmu orbitreka.

Drugim elementem, który należy bezwzględnie dostosować do wzrostu i sylwetki przyszłego użytkownika jest długość kroku. Część orbitreków posiada trzystopniową regulację kroku. Jest to parametr istotny szczególnie w przypadku osób wysokich. Zbyt krótki krok sprawi bowiem, że szybciej się zmęczą, a ćwiczenia będą nieefektywne.

Konstrukcja i materiał

Niezwykle istotny jest również materiał z jakiego wykonany orbitrek oraz jego wykończenie. Powinien być mocny, solidny i trwały. Ważne jest też miejsce, które zamierzamy wygospodarować na orbitrek. Musimy wziąć pod uwagę jego wymiary (wymiary niewielkiego urządzenia wynoszą np. 145x66x177cm).

Dodatkowe funkcje i programy

Ostatni element to zaznajomienie się z oferowanymi przez producenta funkcjami i programami orbitreka. Większość dostępnych modeli wyposażona jest w wyświetlacz, wskazujący czas treningu, przebyty dystans, średnią prędkość jazdy, pomiar pulsu, opcjonalnie również poziom tkanki tłuszczowej i ilość spalonych kalorii. Sporo modeli pozwala też na zaprogramowanie własnego programu treningowego dostosowanego do swoich potrzeb i możliwości z uwzględnieniem takich czynników jak wiek, płeć, waga, wzrost itp.

Dodatkowe funkcje w jakie może być wyposażony orbit rek to m.in.:

  • sensory dotykowe – czujniki, wbudowane w uchwyty, które dokonują pomiar tętna podczas ćwiczeń, (podobną funkcję pełni dostępny w niektórych modelach bezprzewodowy pas telemetryczny, zakładany na wysokości serca.) Sensory dotykowe posiada m.in. model X 120 marki York Fitness.
  • HRC jest to program treningowy sterowany pracą serca osoby ćwiczącej. W praktyce wygląda to tak, że musimy określić górna granicę wysokości naszego tętna, a program automatycznie kontroluje aby jej nie przekroczyć. W momencie kiedy zbliżamy się do tej granicy obniża poziom trudności do momentu wyrównania się pracy serca.
  • Opcja Scan pozwala na wyświetlenie pojedynczych parametrów treningu.
  • Test Recovery jest to wynik jaki uzyskujemy od razu po zakończeniu treningu, wskazujący na nasz poziom wytrenowania. Świadczy o nim czas spadku tętna do normalnego poziomu. Im krótszy jest ten czas tym poziom zaawansowani wyższy. Wynik testu zazwyczaj pokazywany jest w sześciostopniowej skali (gdzie F1 świadczy o wysokim poziomie wytrenowania, a F6 o raczej słabym).
  • Body FAT jest funkcją, która za pomocą sensorów dotykowych pozwoli nam określić jaki procent naszego ciała stanowi tkanka tłuszczowa. Wynik ten następnie możemy odnieść do norm charakterystycznych dla kobiet i mężczyzn. (Osobną grupę stanowią tutaj sportowcy.) Komputer posiadający tę funkcję jest wyposażony orbitrek magnetyczny BE 6760D marki Body Sculpture.
  • Programy interwałowe to programy, które pozwalają nam przeplatać różne typy treningów (intensywne z umiarkowanymi). Realizacja takiego programu przyczynia się do większego spalania tkanki tłuszczowej przy mniejszym wysiłku.
  • Złącze PC to złącze, które pozwala na podłączenie urządzenia do komputera i śledzenia oraz analizowania wyników treningu na ekranie monitora.
  • Dodatkowymi udogodnieniami dostępnymi w niektórych orbitrekach jest między innymi możliwość podłączenia za pomocą USB odtwarzacza muzyki, słuchawek itp. Część modeli ma też miejsce na bidon, stojak na gazety, czy wieszak na ręcznik.

Reasumując…

Podsumowując, kiedy decydujemy się na zakup orbitreka musimy odpowiedzieć sobie na następujące pytania:

  • jakie są nasze oczekiwania względem tej maszyny?
  • w jakie programy i funkcje powinien być wyposażony orbitrek?
  • jak jest górna granica ceny, jaką możemy przeznaczyć na to urządzenie?
  • jakie parametry są dla nas najważniejsze?.

Ponadto powinna to być maszyna sprawdzona, wytrwała i solidna i dostosowana zarówno do gabarytów potencjalnych użytkowników jak i do warunków przestrzennych pomieszczenia, w którym zamierzamy ją umieścić. Dopiero kiedy odpowiemy sobie na te wszystkie pytania powinniśmy dokonać zakupu i cieszyć się z aktywności na orbitreku na miarę naszych potrzeb.

Spis treści

Zapisz się na newsletter i odbierz

RABAT 50 zł

Odbierz rabat >

W ciągu 1,5 h otrzymasz kod rabatowy na 50 zł.


...a co tydzień będziemy Cię informować o nowościach, rabatach i promocjach tylko dla subskrybentów.


Do sklepu >
Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką dotyczącą cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
Zamknij