
Trening cardio to wszystkie te ćwiczenia, które nie tylko redukują masę ciała, ale również wzmacniają organizm. Dobrze ułożony sprawia, że do pracy zaangażowane są wszystkie grupy mięśni. Tym, co jest tu istotne jest odpowiednie tętno. Jego wartość nie powinna przekraczać 75% tak zwanego tętna maksymalnego. Chcąc wykonywać ćwiczenia cardio zgodnie z zasadami, warto zaopatrzyć się więc w pulsometr.