
1. Podczas ćwiczeń wzmacniane są stopniowo mięśnie kręgosłupa,
2. Podczas konkretnych serii ćwiczeń możliwe jest również wzmocnienie mięśni klatki piersiowej,
3. Regularne ćwiczenia pomagają na znaczne podniesienie wydolności mięśnia sercowego i całego organizmu,
4. Regularna aktywność pozwoli na spalanie tłuszczu oraz budowanie beztłuszczowej sylwetki,
5. Podczas wykonywania ćwiczeń wydzielane są endorfiny, zwane również hormonami szczęścia,
6. Regularne ćwiczenia z hantlami, połączone z odpowiednią dietą, pozwalają na regulowanie prawidłowego ciśnienia krwi