
Na pewno, jednak trzeba zachować kilka podstawowych zasad. Należą do nich:
1. Ćwiczyć należy przynajmniej trzy razy w tygodniu po 30 do 60 minut,
2. Odpowiednia dieta i nieprzejadanie się. Nawet jeśli będziemy ćwiczyć, a jednocześnie więcej jeść, to z odchudzania nic nie wyjdzie,
3. Silna wola – bez tego nie uda nam się schudnąć nawet z orbitrekiem,
4. Systematyczność – ćwiczyć należy systematycznie. Intensywne ćwiczenie przez tydzień, a potem miesiąc przerwy tak naprawdę niewiele da,
5. Odchudzanie to proces długotrwały. Na pierwsze efekty, w zależności od nadwagi trzeba czekać nawet kilka miesięcy,
6. Nie należy chudnąć zbyt szybko,
7. Pamiętać trzeba, że podczas ćwiczeń waga nie spada zbyt szybko także z tego powodu, że zwiększa się masa mięśniowa, która jest cięższa od tłuszczu. Warto sprawdzać np. obwód talii i bioder. Waga może stać, a w talii gubimy centymetry,
Pamiętając o powyższych uwagach i systematycznie ćwicząc na orbitreku na pewno zrzucimy zbędne kilogramy.