Święta Bożego Narodzenia to trudny czas dla tych, którzy są na diecie redukcyjnej lub starają się utrzymać aktywny tryb życia. Kilka dni wypoczynku przy rodzinnym stole, przepyszne świąteczne jedzenie i pachnące wypieki nie zachęcają do przestrzegania zasad zdrowego odżywiania. Nic więc dziwnego, że już pod koniec grudnia wiele osób zmaga się z myślami o dodatkowych kilogramach. Jak wrócić do formy po świętach w domowym zaciszu? Wbrew pozorom powrót do treningów po przerwie jest łatwiejszy, niż może się wydawać.
Dbanie o prawidłową dietę i zgrabną sylwetkę staje się trendem, który sprawia, że coraz więcej osób chętniej korzysta z siłowni, klubów fitness czy miejsc do treningu na świeżym powietrzu. Akcesoriów do ćwiczeń jest całe mnóstwo, a wśród nich szczególne miejsce zajmują taśmy oporowe. Jakie są rodzaje i jak używać gum do ćwiczeń, aby osiągnąć najlepsze efekty?