
Żadna dieta nie zagwarantuje nam spalania tkanki tłuszczowej pokrywającej jedną konkretną partię ciała. Wszystkie działają kompleksowo. Aby móc zgubić zbędny tłuszczyk, warto wykluczyć ze swojej diety kilka produktów. Przede wszystkim rezygnujemy z niezdrowych przekąsek, jak chipsy, słodycze, solone paluszki oraz ciasta i ciasteczka. Szczególnie uważamy na ciasta, które kupujemy gotowe w sklepie. Ponadto odpuszczamy sobie gotowe dania, które zwykle nie wnoszą nic wartościowego do naszego jadłospisu. Unikamy słodkich i gazowanych napojów.
Co jeść? Stawiamy na chude mięso i wprowadzamy do menu ryby, które dostarczają cennych kwasów Omega. Staramy się do każdego posiłku dodawać warzywa i kilka razy dziennie sięgać po owoce. Wybieramy produkty pełnoziarniste, które stanowią źródło błonnika. Wspomoże on procesy przemiany materii i pozwoli szybciej zgubić zbędne kilogramy. Pijemy dużo wody niegazowanej, a także ziołowych i owocowych herbatek.