
Z treningów na stepperze wynika wiele korzyści:
- daje on o wiele lepsze efekty niż tradycyjne chodzenie. Ponieważ podczas treningu spala się znacznie większa ilość komórek tłuszczowych. Jednocześnie buduje tkankę mięśniową wokół ud i pośladków,
- powoduje też wzrost wytrzymałości i stabilności nóg, a także wzmacnia kręgosłup (szczególnie jego odcinek lędźwiowy). Właściwa postawa podczas ćwiczeń wzmacnia bowiem nie tylko mięśnie nóg, ale też mięśnie tułowia i barków,
- intensywny trening wzmacnia również układ krwionośny i oddechowy. Przy wzmożonym wysiłku fizycznym serce pompuje więcej krwi i w szybszym czasie rozprowadza je po całym organizmie. Przyspieszony oddech zaś powoduje lepsze dotlenienie całego organizmu w szczególności mózgu i serca,
- treningi na stepperze przynoszą też dobre efekty naszej psychice. Wysiłek fizyczny odrywa nas bowiem od problemów dnia codziennego i pozwala rozładować stres