Ciężko wyobrazić sobie trening boksera lub kick-boksera bez worka treningowego. Ćwiczenia na workach stają się również coraz popularniejsze wśród osób wykonujących treningi cardio i treningi kondycyjne. Dlaczego warto kupić worek bokserski? Jak wybrać odpowiedni worek treningowy do swoich potrzeb?
Worki bokserskie - dla miłośników sztuk walki i nie tylko
Worki bokserskie to podstawowe wyposażenie potrzebne do uprawiania sportów walki. Ćwiczenia na worku to nieodłączny element treningu różnych dziedzin, jak np. boks, kick-boxing, MMA, karate, taekwondo, krav maga i wiele innych. Worki treningowe można znaleźć w praktycznie każdym klubie sportowym, jednak adepci, którzy chcą poprawić swoje umiejętności poza salą, mogą kupić worek treningowy i zamontować go w pasującym miejscu.
Worek bokserski to jednak sprzęt przeznaczony nie tylko dla doświadczonych zawodników, ponieważ ćwiczenia na worku są również dla osób, które chcą wymodelować swoją sylwetkę, zwiększyć siłę i pewność siebie poprzez treningi cardio. Worki treningowe to również przyrządy, które pomogą młodym ludziom wyładować emocje związane z pracą lub szkołą.
Zalety ćwiczeń z workiem treningowym
Pierwszym skojarzeniem z workiem treningowym są sporty walki. Rzeczywiście, większość osób trenujących na worku chce poprawić siłę lub technikę swoich ciosów. Dla zawodników i osób wyczynowo uprawiających sporty walki zakup worka treningowego to doskonały sposób na urozmaicenie swoich treningów na sali oraz na szlifowanie swoich umiejętności. Trening na worku to jednak nie tylko sposób na poprawę techniki, szybkości i siły ciosów, ale również dobry trening koordynacji ciała, która jest bardzo ważna we wszystkich sportach.
Worki bokserskie (jak np. worek bokserski Marbo) nie są skierowane jedynie do osób uprawiających sporty walki. Ćwiczenia na worku treningowym są świetnym treningiem ogólnorozwojowym i pomagają spalić znacznie więcej kalorii niż wiele innych rodzajów aktywności fizycznej. W opinii wielu trenerów wysiłek towarzyszący treningowi na worku bokserskim jest porównywalny ze zmęczeniem podczas intensywnego sprintu, ponieważ każda seria szybkich i silnych ciosów wymaga wyjątkowego wysiłku. Trening na worku treningowym dzięki poprawieniu kondycji fizycznej i wzmocnieniu siły uderzeń zwiększa również poczucie pewności siebie.
Jaki worek bokserski wybrać?
Wybór worka bokserskiego zależy od potrzeb i dostępnego miejsca. Najpopularniejszymi rodzajami worków na rynku są klasyczny worek bokserski, worek treningowy do MMA, worek hakowy i gruszka bokserska. Nasze doświadczenie pokazuje jednak, że niemal w każdym przypadku najlepszym rozwiązaniem jest klasyczny worek bokserski – głównie dzięki temu, że jest najbardziej wielofunkcyjny i umożliwia wykonywanie praktycznie wszystkich ćwiczeń.
Rozmiar worka
W naszym sklepie można znaleźć różne rodzaje worków bokserskich. Wybór zależy przede wszystkim od dostępnego miejsca i stopnia zaawansowania. Dla osób początkujących, które chcą zwiesić worek w domu lub małym w garażu, najlepiej sprawdzą się worki o wysokości 100 cm, 130 cm i 150 cm. Nieco bardziej zaawansowani adepci sztuk walki lub osoby, które mają dużo wolnego miejsca, mogą wybrać bokserskie worki o wysokości 180 cm.
Waga worka
Waga worka jest często pomijanym czynnikiem przy wyborze worka treningowego. My jednak uważamy, że ma ona ogromne znaczenie w jakości treningów. Początkujący powinni wybrać niezbyt ciężki, ponieważ praca na ciężkim worku bez odpowiedniej techniki może doprowadzić do lekkiego urazu lub nawet ciężkiej kontuzji. Ciężki worek jest z kolei dobrym wyborem dla osób, które trenują sporty walki od dłuższego czasu lub chcą skupić się na ćwiczeniu kopnięć.
Jak zawiesić worek treningowy?
Worek treningowy można zawiesić na kilka sposobów, które również zależą od przestrzeni oraz miejsca zawieszenia przyrządu do ćwiczeń. W naszym sklepie można zatem znaleźć kilka konstrukcji umożliwiających łatwe zamontowanie worka: mocowanie do worków bokserskich MA-B001, uchwyt do worka bokserskiego do ściany MH-D205, profesjonalny wieszak do worka bokserskiego MA-B002 oraz nowe rozwiązanie, czyli drążek wielofunkcyjny z wyciągiem i mocowaniem na worek 3w1 MH-D204.
