Dysk stabilizujący BB 015 - Body Sculpture
Dysk stabilizujący BB 015 - Body Sculpture
Dysk stabilizujący BB 015 jest przeznaczony do wzmacniania całego ciała oraz do ćwiczenia równowagi. Jego pokryta wypustkami, antypoślizgowa powierzchnia wymusza prawidłową postawę i równowagę. Dysk balansujący jest odpowiedni dla osób o każdym poziomie zaawansowania. Dodatkowo ćwiczenia na tym przyrządzie są pomocne jako trening uzupełniający dla biegaczy, pływaków i innych sportowców. Balansowanie na dysku umożliwia poprawę stabilizacji mięśni ciała. Ogromną zaletą jest to, że możesz wykorzystać go w wielu ćwiczeniach. Może być także wykorzystywany jako poduszka na krzesło.
Przykładowe ćwiczenia:
- Utrzymywanie balansu: Stój na dysku na jednej nodze przez 30 sekund. Później zmień nogi i powtórz. Stopniowo zwiększaj czas do 60 sekund. Dla zwiększenia poziomu trudności, możesz zamknąć oczy.
- Wzmacnianie ramion: Użyj hantli, żeby wykonać typowy zestaw ćwiczeń na mięśnie ramion, stojąc na dysku.
- Przysiady: Stojąc na dysku, zegnij kolana i obniż ciało do momentu, aż kolana będą ugięte pod kątem 90 stopni. Możesz zatrzymać się w przysiadzie na 15 lub 30 sekund, albo wykonać 20 powtórzeń bez zatrzymywania. Możesz zwiększyć poziom trudności dodając obciążenie.
- Pompki: Wykonuj pompki trzymając ręce na dysku.
- Brzuszki: Usiądź na dysku balansującym, zegnij nogi i ustaw stopy na ziemi. Połóż się na ziemi, a następnie napnij mięśnie brzucha i podnieś się w kierunku kolan. Połóż się z powrotem na podłodze i powtórz ćwiczenie 20 razy. Kiedy to ćwiczenie nie będzie sprawiało Ci już trudności, możesz spróbować rozszerzyć nogi, lub trzymać stopy w powietrzu.
Body Sculpture
Body Sculpture to jedna z najbardziej rozpoznawalnych marek sportowych na całym świecie. Jest ona obecna aż na sześciu kontynentach – łącznie w 99 krajach. W Polsce funkcjonuje ona od 1991 r. Marka Body Sculpture została utworzona w Anglii, w 1965 r., przez firmę Bellow Equipment. Początkowo w ramach Body Sculpture powstawały jedynie nieskomplikowane akcesoria fitness oraz zestawy do ćwiczeń. Dziś natomiast marka ta specjalizuje się w produkcji profesjonalnego i najwyższej klasy sprzętu sportowego. Obecnie Body Sculpture jest częścią Solex Industries, a jej misją jest przede wszystkim projektowanie i produkcja sprzętu sportowego oraz działania marketingowe mające na celu ich skuteczną dystrybucję.