Myślisz, że jędrne pośladki to wyłącznie kwestia estetyki? Nic podobnego! Regularne ćwiczenia pośladków wpływają pozytywnie na postawę ciała, zwiększają stabilność i poprawiają wyniki w wielu dyscyplinach sportowych. Chcesz wiedzieć, jak ćwiczyć pośladki w domu i na siłowni? Poznaj 12 prostych ćwiczeń!
Blog
Odpoczynek po treningu bywa lekceważony zarówno przez początkujących, jak i profesjonalnych sportowców. Tymczasem chwila wytchnienia ma ogromny wpływ na zmęczone po ćwiczeniach mięśnie oraz na osiąganie jak najlepszych wyników. Jeśli chcesz zachować pełnię sił, koniecznie przeczytaj, jak uniknąć przetrenowania i jakie są sposoby na skuteczną regenerację po treningu.
Potężne barki kojarzą się z siłą i sprawnością, dlatego tak wiele osób o nich marzy. Jesteś jedną z nich? Nic prostszego. Wystarczą regularnie wykonywane ćwiczenia na mięśnie naramienne, żeby stopniowo zwiększyć siłę ramion i poprawić swój wygląd, a przy okazji samoocenę. Poznaj najlepsze ćwiczenia na barki!
