K214 HMS to gryf kratownica. Charakteryzuje go wiele rękojeści, a co za tym idzie, sporo możliwości różnicowania uchwytu, w trakcie ćwiczeń. Dzięki takiemu rozwiązaniu, możemy w różny sposób zaangażować mięsień do pracy i wzrostu. Zmiana uchwytu z szerokiego, na wąski powoduje, że mięsień w trakcie ćwiczenia, mocniej lub słabiej się rozciąga. Z kolei uchwyt pośredni – skośny pomoże aktywować wszystkie przyczepy mięśniowe. Specjalny układ rękojeści sprawia, że w każdym wypadku ćwiczenia są wygodne i komfortowe. Radełkowanie zabezpiecza przed wyśliźnięciem się gryfu z rąk.

Przy użyciu GK214 wykonamy ćwiczenie na każdą grupę mięśniową, oraz wprowadzimy znaczne zróżnicowanie dla standardowego prostego gryfu.