Pilates
Pilates opiera się na rozciąganiu i wzmacnianiu mięśni. Ćwiczenia wpływają korzystnie w stanach bólowych mięśni, stawów i kości, dlatego są pomocne dla każdego. Świetnie wyrabia mięśnie brzucha, pośladków czy ud, co jest pomocne w uzyskaniu prawidłowej postawy ciała.
Na czym polega pilates?
W pilatesie należy skupić się na odpowiednim oddychaniu.
Ważna jest całościowa koncentracja i precyzja oraz świadomość podczas wykonywania poszczególnych ćwiczeń pilates.
W pilatesie chodzi o płynność ruchów, które wpływają na równowagę.
Co ważne do trenowania pilatesu nie potrzebujemy skomplikowanego sprzętu, ani dużego budżetu. Taki trening możemy wykonać również w domu, a pomoże w tym nasz sprzęt do pilates, który znajdziesz w naszej ofercie.
Co możemy zyskać dzięki pilatesowi?
Regularne ćwiczenia przede wszystkim:
- zwalczają bóle mięśni,
- zwiększają wytrzymałość mięśni,
- poszerzają zakres ruchów w stawach,
- poprawiają postawę całego ciała,
- wpływają korzystnie na krążenie krwi.
Aby osiągnąć dobre rezultaty treningu pilatesu, należy ćwiczyć 2-3 razy w tygodniu. Tak jak w przypadku innych ćwiczeń i dziedzin sportu, należy pamiętać o regularności. Pilates pomaga osiągnąć nie tylko harmonię całego organizmu, ale poprawia elastyczność ciała i wzmacnia mięśnie.
Jakie przyrządy do pilatesu wybrać?
Przede wszystkim przyda się odpowiednia mata do ćwiczeń oraz taśmy oporowe. Te dwie rzeczy z pewnością pozwolą Ci zacząć już trening pilates.
Zobacz także:
