Trening anaerobowy, czyli inaczej trening beztlenowy to forma intensywnych ćwiczeń umożliwiających spalanie tkanki tłuszczowej, przyspieszenie metabolizmu oraz poprawę kondycji i wytrzymałości w krótkim czasie. Zastanawiasz się, czy anaeroby są dla Ciebie? Dowiedz się, na czym polegają ćwiczenia beztlenowe i jakie korzyści przynoszą.
Blog
Silne mięśnie nóg mają znaczenie w wielu dyscyplinach sportowych – od biegania, przez kolarstwo, aż po piłkę nożną czy jazdę na łyżwach. Są także niezwykle ważne dla ogólnej sprawności, która wpływa na jakość codziennego życia. Dodatkowo pomagają kształtować harmonijną, wysportowaną sylwetkę, o której wielu z nas marzy. Warto wzbogacić trening o ćwiczenia na łydki, dzięki któremu zadbamy o wzmocnienie i wyszczuplenie łydek. Sprawdź 7 skutecznych i prostych ćwiczeń, o których warto pamiętać podczas treningu nóg.
Brak ruchu i praca w pozycji siedzącej to tylko część przyczyn tworzenia się wdowiego garbu, jednak współczesny tryb życia znacząco zwiększa ryzyko takiej deformacji w okolicy karku. To nie tylko kwestia estetyki, ale też ryzyko wystąpienia dolegliwości bólowych utrudniających codzienne funkcjonowanie. Jakie ćwiczenia na wdowi garb są najskuteczniejsze?
