Hantle, sztangi i ciężarki, które oferujemy w tej kategorii, powinny znajdować się na wyposażeniu każdej siłowni. Z powodzeniem można z nich korzystać także w domu – ze względu na niewielkie wymiary nie będą stanowiły przeszkody w codziennym życiu. Zaletą hantli jest możliwość dostosowania ich ciężaru do możliwości ćwiczącego.
Osoby początkujące mogą ćwiczyć z hantlami ważącymi nawet 1 kg, sportowcy na wyższym poziomie zaawansowania mogą sięgać po większe ciężary, dostępne nie tylko w formie niewielkich hantli, ale także sztang z nakładanymi krążkami. Nasz sklep oferuje hantle oraz sztangi, które zapewniają przyjemność z treningu ze względu na swoje ergonomiczne kształty i wysoką jakość wykonania z materiałów, które umożliwiają pewne i stabilne trzymanie drążka w dłoni. Producenci sprzętu dostępnego w tej kategorii to między innymi firmy Kettler, Platinum Fitness, York Fitness, Spokey oraz Meteor.
Hantle, sztangi i sztangielki - obciążenie do treningu siłowego
Trening z obciążeniem wiąże się z użyciem hantli, ciężarków lub sztangielków. Ten rodzaj ćwiczeń to najprostszy sposób na to, by w krótkim czasie zwiększyć efektywnie swoją masę mięśniową. Dzięki różnym ciężarom tych przyrządów hantle nadają się nie tylko dla zaawansowanych użytkowników czy kulturystów, ale także początkujących amatorów treningu z obciążeniem, a także kobiet pragnących wyrzeźbić swoją sylwetkę.
Rodzaje hantli
Wśród hantli regulowanych wyróżnia się hantle chromowane, bitumiczne oraz hantle żeliwne. Są one wykonane z trwałych i mocnych materiałów, które gwarantują ich bezpieczeństwo, wytrzymałość oraz wygodę podczas ćwiczeń. Ze względu na ich kształt wyróżniamy hantle okrągłe, krótkie i długie. Masa tych przyrządów jest bardzo zróżnicowana. Najlżejsze hantelki przeznaczone dla kobiet mają wagę 0,5 kg. Powszechnie dostępne są hantle 2 kg, 5 kg i 10 kg. Z kolei trenerzy zalecają zakup dwóch sztuk hantli 20 kg z możliwością regulacji wagi.
Hantle żeliwne
Hantla żeliwna przeznaczona jest zarówno dla zaawansowanych entuzjastów sportu, jak i amatorów rozpoczynających swoją przygodę z treningiem z obciążeniem. Ich wyjątkowo trwałe wykonanie sprawia, że są one idealnym przyrządem do regularnych ćwiczeń dla osób, które nie zamierzają zwiększać ciężaru hantli w najbliższym czasie. Wśród hantli żeliwnych znajdziesz na przykład hantlę z regulacją obciążenia 10 kg z zaciskiem blokady wagi użytej do ćwiczeń.
Hantle stalowe gumowane
Hantle stalowe gumowane są skręcone na stałe, a gryf do hantli tego rodzaju jest odpowiednio wzmocniony dla obciążeń ze stali. Hantle gumowane stanowią trzon naszej oferty hantli do ćwiczeń. Ich obciążenie możesz dobrać konkretnie do Twoich potrzeb. W tej kategorii znajdziesz także hantle sześciokątne, które umożliwiają wykonywanie ćwiczeń asymetrycznych jedną ręką.
Hantle poliuretanowe
Powierzchnia hantli poliuretanowych jest elastyczna i wyjątkowo odporna na uszkodzenia. Komfort podczas ćwiczeń tymi sztangielkami zapewniają dodatkowe uchwyty antypoślizgowe, co jest przydatne dla początkujących sportowców. Nasz sklep posiada hantle poliuretanowe w bardzo szerokim zakresie wagi - od 2 do 60 kg. Dla wymagających użytkowników przygotowaliśmy w ofercie na przykład hantlę Profi Insportline 18 kg wyposażoną w dodatkową powłokę gumową na talerzach, która chroni je przed uszkodzeniem oraz tłumi hałas przy ich odkładaniu.
Jakie hantle wybrać do ćwiczeń w domu?
Przede wszystkim należy zwrócić uwagę, aby dobrać odpowiednią wagę hantli do Twoich ćwiczeń i nie przeceniać swoich możliwości. Nieodpowiednio dobrany sprzęt może spowodować nie tylko nadwyrężenie mięśni i więzadeł, ale nawet doprowadzić do kontuzji. Jeśli chcesz podjąć się indywidualnego treningu hantlami w domu, warto skonsultować się najpierw ze specjalistą, który podpowie Ci, z jakimi obciążeniami możesz ćwiczyć. Dla kobiet szukających efektywnego treningu fitness przydatne okażą się na przykład hantelki żeliwne pokryte winylem o wadze 0,5 kg.
Trening z hantlami - na które partie mięśni?
Ćwiczenia z hantlami pomagają w budowie masy mięśniowej, wpływają na kształtowanie bicepsa i tricepsa, a także angażują dole partie biała jak brzuch, pośladki i uda. Regularny trening obciążeniowy wpływa również na poprawę postury oraz wysmukla sylwetkę.
