System Push Pull Legs to jeden z najlepszych sposobów na poprawę kondycji i zwiększenie siły mięśni. Jego skuteczność wynika z prostoty, wszechstronności oraz możliwości dopasowania się do różnych celów treningowych. Przekonaj się, na czym polega ten rodzaj treningu, jakimi cechami się wyróżnia i jak zacząć go stosować, by szybko dostrzec pierwsze rezultaty.
Blog
Mięśnie czworoboczne grzbietu znajdują się w górnej części pleców. Ich trening jest istotny zarówno ze zdrowotnego, jak i estetycznego punktu widzenia. Dobrze rozbudowane mięśnie w tym obszarze umożliwiają poruszanie górnym odcinkiem kręgosłupa i poprawiają postawę ciała. Nadają też sylwetce harmonijny, wysportowany wygląd. Dowiedz się, jak ćwiczyć mięśnie czworoboczne i poznaj najlepsze ćwiczenia na kaptury.
Treningi bokserskie to świetny sposób na poprawę kondycji, zwinności, równowagi i koordynacji. Sporty walki pomagają zadbać o sylwetkę, a przy okazji mają doskonały wpływ na samopoczucie, obniżając poziom stresu i budując pewność siebie. Dowiedz się, od czego zacząć naukę podstaw boksu i jak przeprowadzić trening bokserski w domu.
